德旺配资男子突发心梗，妻子从鼾声中听出端倪，医生：睡觉前不宜3件事

心血管疾病已成为威胁我国居民健康的主要杀手之一。数据显示，我国每年约350万人因心血管疾病失去生命，其中约40%的急性心梗发作时间集中在夜间至凌晨时段。医学专家指出，这一现象与睡前某些不当行为密切相关。

第一件：睡前情绪剧烈波动夜间人体处于生理性代谢减缓期，若此时经历争吵、焦虑或过度兴奋等情绪波动，会导致交感神经持续亢奋，引发血压升高、心率加快。长期如此会显著增加心脏负荷。某三甲医院心血管科对500例夜间心梗患者的跟踪分析显示，83%的患者存在睡前情绪剧烈波动的习惯，其心梗风险较情绪稳定者高出2.3倍。

第二件：睡前过度进食晚餐过饱或夜间加餐后立即入睡，会使血液集中于胃部参与消化，导致心脏供血相对减少。同时，高脂、高糖食物会升高血液黏稠度，促进血栓形成。临床统计显示，夜间心梗患者中，68%存在睡前2小时内进食的行为，其中以高脂饮食最为常见。

第三件：睡前长时间使用电子设备电子屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素分泌，干扰睡眠节律，导致入睡困难或睡眠质量下降。而熬夜本身会扰乱生物钟，引发内分泌紊乱及自主神经功能失调。某心血管中心对2000名成年人的研究发现，长期睡前刷手机超过1小时的人群，其心律失常发生率比规律作息者高1.8倍，冠状动脉粥样硬化风险增加1.5倍。